"Kötü zamanlar geçiriyordum." 90'lı yıllarda modellik yaptı ve kendini yeniden keşfetti: Buzda hem kendisi hem de başkaları için bir refah yolu keşfetti.
Carola Kirkby'nin (43) bin bir hayat yaşadığı bir dönem vardı: uçaklar, havaalanları, kampanyalar, geçit törenleri, reklamlar, televizyon. Palermo'daki evine vardığında bir valizi açıp bir diğerini hazırlardı... Hayatının ilk dönüm noktası, 18 yaşındayken 2001 Elite Model Look yarışmasını kazanması, Uluslararası İlişkiler okuma planlarını bir kenara bırakması ve aranan bir model olmasıyla gerçekleşti (Ricardo Piñeiro'nun ajansında çalışıyordu). Yirmi yıl sonra beklenmedik bir gelişme onu şehri terk edip ormana doğru sürükledi ve mutluluğu -ve kendini- doğayla iç içe buldu. Ağaçlarla ve kuşlarla çevrili bir eve taşındı, burayı kendisi için bir yaşam düşünme kılavuzu haline getirdi, Wim Hof metodunun (karısının intiharının yol açtığı depresyondan kurtulmaya çalışırken bu metodu keşfeden Hollandalı sporcunun adını almıştır) eğitmeni olmak için çalıştı ve iki yılda iki binden fazla insanı buza çıkardı, stresi unuttu. Aynı Carola olmasına rağmen artık farklı bir teni var ve bu belli oluyor. Tüm bunları ve daha fazlasını ¡HOLA! ile anlattı. Arjantin .
–Wim Hof metodunu nasıl keşfettiniz?
–Pandemi sırasında çok kötü zamanlar geçiriyordum, kendi alanımda değildim ve biri bana "Wim Hof'u dene" dedi, o zamanlar bu çok büyük bir şeydi çünkü birçok insana yardım etti. Buradayım çünkü gerçekten kötü zamanlar geçirdim: stres beni alt etti ve Wim Hof'ta bana iyi gelen bir müttefik buldum. Bunu denediğimde on dakika içinde tekrar yola girebildiğimi fark ettim. Elbette bu, bir psikolog veya psikiyatristten profesyonel yardım almamanız gerektiği anlamına gelmiyor, ancak sadece soğuk duşu açarak stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olacak bir şeye sahip olmak harika.
–Deneyiminizi ilk yaptığınızda değişiklikleri hemen fark ettiniz mi?
-Hemen. Hemen bir şeylerin iyiye doğru değiştiğini fark ettim. Kendimi daha hafif, daha bağlantılı hissetmeye başladım ve bu hoşuma gitti.
–Bu değişiklikler nelerdir?
–Daha odaklanabiliyorum, çok daha fazla enerjim var, daha iyi uyuyorum, kendimi daha esnek ve kendime karşı daha sevgi dolu hissediyorum. Daha önceleri, beni strese sokan bir şey olduğunda, duygu yoğunluğuna kapılır ve ne yapacağımı bilemezdim. Bugün o durumda, o duyguyu farklı bir şekilde yönetebileceğimi hissediyorum. Unutmayın, birincil bakım doktorum, psikoloğum ve psikiyatristim olan Solvey [Solvey'den Raquel Ferrazzano] ile diğer konuları da tartışıyor ve çözüyorum.
–İnsanlar neden buz pateni yapmayı tercih ediyor?
–İnsanların yüzde 70’i stres nedeniyle geliyor. Ve sadece sıradan insanlardan bahsetmiyorum; mesela doktorlar da geliyor. Stres ve kaygı sorunları, insanların Wim Hof Metodunu keşfetmelerinin başlıca nedenleridir.
–Eğitmen olmaya nasıl karar verdiniz?
–Kapıları açmak ve bize iyi gelecek araçları paylaşmak istiyorum.
-Dünyada ve ülkede kaç tane Wim Hof eğitmeni var?
–Dünyada binin biraz üzerinde var, Arjantin’de ise 10’a bile ulaşamıyoruz.
–Herkes buz üzerinde kayabilir mi?
–Hepsi değil. Epilepsi hastaları, ağır kalp rahatsızlığı olanlar ve hamile kadınlar bunu yapmamalıdır. Gebelerde ise herhangi bir protokol uygulanmadığı için bu durum söz konusu oluyor. Mesela hamile kalsaydım, beni kocaman bir göbekle buz üzerinde görürdünüz, çünkü zaten buz üzerinde antrenman yapıyorum. Elbette ilk üç aydan sonra.
–Atölyelerinize gelenlerin yaş ortalaması kaçtır?
–Özellikle ergenlik çağındaki çocuklu aileler olmak üzere çok sayıda aile katılıyor (küçükler bu deneyime yalnızca ebeveynleri eşliğinde katılabiliyor). Ayrıca orta yaşlı çiftler, arkadaş grupları ve 70 yaş üstü kişiler de buz pateni yapabilir. Buz pateni için yaş sınırı yoktur. Aile olarak buraya geldiklerinde çok mutlu oluyorum. Çocuklar genellikle meraktan, hayran oldukları sporcuların buz üzerinde dans ettiğini gördükleri için geliyorlar, bazıları da kaygı veya panik atak yaşadıkları için geliyorlar. Bunun için rakipsiz bir araç ve atölyeyi ailecek yapmanın en güzel yanı, çocuğun ihtiyaç duyduğunda, anne baba ve çocuğun birlikte nefes alabilmesi, çünkü bunu nasıl yapacaklarını zaten biliyorlar.
–İlgilenen gelip bakabilir mi?
–Hayır, gözlemci kabul etmiyorum. Gelen herkes katılmak için geliyor.
–İnsanların doğum günlerini geçirmek için Buz Ormanı’na geldiği doğru mu?
–Evet, bazıları Yeni Yılı sağlıklı bir aktivite yaparak, doğayla iç içe olarak ve lezzetli yemekler yiyerek geçirmeyi tercih ediyor. Bir grup arkadaş bir araya gelip özel bir atölye çalışması yapıyorlar. Daha iyi ne olabilir ki?! Hatta pasta ve sonunda tost bile getiriyorlar.
–Wim Hof eğitmenliğine başladığınızda tanınmış olmak size yardımcı oldu mu?
–Hiç kullanmadım ve söylemiyorum. Ve eğer biri beni tanıyıp da, "Ah, sen bir modeldin," derse, genellikle, "Evet, ama o 1986'daydı," diye cevap veririm. Daha fazla insana ulaşmak için bir kanal olarak kullanmadım hiç ama o yıllarda öğrendiğim her şey benim için faydalı oldu. Televizyonda çalışmış olmak iletişim kısmını benim için daha kolay hale getirdi.
– Atölyeyi bitirenlerin geri bildirimleri nasıl oluyor?
–Mutlu bir şekilde ayrılıyorlar. Bu, yanınızda götürdüğünüz bir ilaç gibidir: Aynı gün içinde değişimi hissedersiniz. Yöntemden bahsedildiğinde, insanlar bunun sadece soğuğa maruz kalmaktan ibaret olduğunu düşünüyorlar, ancak Wim Hof'un en iyi becerisi nefes almak.
–Bu nefesin faydaları nelerdir?
–İlk kez nefes aldığınızda, bungee jumping yaparken salgıladığınızdan daha fazla adrenalin salgılarsınız. Wim Hof nefesiyle birçok şeyle bağlantı kuruyorsunuz: İnsanlar ışıklar görüyor, yarı kapalı tuttukları duygularla bağlantı kuruyorlar... On dakikalık nefes egzersiziyle sinir sisteminizi düzenleyebilirsiniz. Bu yüzden bana gelen insanlara her zaman şunu söylerim: "Kendi bilim insanınız olun. Bunu kendiniz keşfedin."
–Sinir sistemini düzenler ne demek?
–Strese müdahale eder ve onu etkisiz hale getirir. Çünkü nefes alıp vermeyle vücut önce strese girer, sonra sakinleşir. Bunu neden yapıyoruz? Böylece gerçek anlamda stresli bir durumla karşılaştığınızda tepkinizi eyleme dönüştürebilir ve sinir sisteminizi yönetmeye başlayabilirsiniz. Hindistan'ın bize beş bin yıldır nefes almamızı söylediğini düşünün.
– Peki buz ve soğuk suyla temasın faydaları nelerdir?
–Soğuk su bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur, soğuk su bağışıklık sisteminizi eğitir. Bu, hastalanmayacağınız anlamına gelmiyor, ancak daha az hastalanacaksınız. Ruhsal sağlığınızın iyi olmadığı, kendinizi kötü, depresif veya enerjisiz hissettiğiniz bir dönemden geçiyorsanız, iki dakikalık soğuk duş almak dopamininizi ve dopaminin kuzenleri olan norepinefrin hormonunuzu artıracaktır. Norepinefrin, uyanık ve dikkatli olmanıza yardımcı olan ve kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlayan bir hormondur. İki dakikada vücudunuzun kimyasını değiştirebilirsiniz ve ben size bunu nasıl yapacağınızı öğretiyorum. Bu nedenle atölyeler tek seferliktir.
–Geri dönen var mı?
-Evet, bunu sekiz dokuz kez yapmış bir kızım var.
–Modellik yaptığınız yıllarda hayatınızın bu yöne doğru ilerleyeceğini hiç hayal etmiş miydiniz?
–28 yaşımdan itibaren ruh sağlığıyla bağlantı kurmaya başladım, daha gerçekçi oldum ve o kadar çılgın olmadım. İçten içe bunların bir kısmının gerçekleşebileceğini biliyordum ve yaptığım hiçbir şey beni şaşırtmıyor. Buraya taşındığımda ve henüz Wim Hof eğitmeni olmadığımda, burada iyileştiğimi ve birçok insanın iyileşmesine yardımcı olabileceğimi gördüm.
–Bunu yapmak seni mutlu ediyor mu?
-Temizlemek! Amacım insanlara yardım etmek ve sizden ve ihtiyaçlarınızdan çok daha büyük bir hedefiniz olduğunda, bunu gerçekleştirmek için her şey bir araya gelir.
Saç ve makyaj: Sofi Verdondoni, @delavegamakeup. Teşekkürler: Lacoste
lanacion
